うちの奥さんが昨日退院した。
八戸赤十字病院に１３日間の入院でした。
慣れない炊事、掃除、洗濯などなど・・・経験して、
これからは一緒に手伝って行こうなぁ・・・。と、思ったり。
そして、食べ過ぎない。野菜から食べる。よく噛んで食べる。
とにかく歩く。運動をする。・・・など、できることからやろう！と、意識が変わった。
過日、県地域県民局・保健総室の担当者が、「見直そう！生活習慣」として講義された。
青森県は長寿県の実現に向けて１０カ年計画を策定。生きがいと、健康で暮らせる社会を目指している。
なぜ、短命県？？
青森県の野菜摂取量は、全国最下位クラス。
塩分摂取量は、全国最下位クラス。
歩く歩数は、全国最下位クラス。
飲酒率は、全国最下位クラス。
禁煙率は、全国第一位。などなど、
我が家でも、決めました。
甘いもの、間食はしない。（できるだけ・・・）
野菜から食べること。
よく噛んで食べること。
よく歩く！運動をすること。
今を変えれば！
未来は変わる！
今日からスタートです。（＾＾）